Den Rücken stärken bei Pfitzenmeier

Der Rücken und seine Gesunderhaltung haben sogar einen eigenen Gedenktag: Der 15. März ist der „Tag der Rückengesundheit“. Doch nicht nur einmal im Jahr sollte dieser so wichtige Bereich des menschlichen Körpers im Mittelpunkt stehen! Schließlich schmerzt es bei vielen Personen im Rücken, entweder durch Fehlbelastungen, vieles Sitzen oder monotone Bewegungsabläufe, durch Verkrampfungen und Verhärtungen. Um dem entgegenzuwirken und um den Rücken und seine Muskulatur tragkräftig zu halten, gibt es bei Pfitzenmeier zahlreiche Möglichkeiten und speziell für den Rücken konzipierten Kurse. Hier wird die Muskulatur rund um Rücken, Rumpf und Bauch trainiert, um für eine stabile Körperhaltung und schmerzfreie Beweglichkeit zu sorgen.

ANTARA® RÜCKEN (WORKOUT, 50 MIN)

Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um darauf basierend gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Der Aufbau der Übungen und ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training eine Steigerung der Intensität und führen somit rasch zu spürbaren Resultaten, vor allem einer besseren Körperhaltung.

Stärkung der Beweglichkeit, Kraft, Stabilität

AQUA FITNESS (AQUA-KURS, 45 MIN)

In diesem Kurs wird zusätzlich zum allgemeinen Kraftausdauertraining die Muskulatur des Rückens durch gezielte Übungen gestärkt, stabilisiert und mobilisiert.

Stärkung der Kraft, Ausdauer, Stabilität

BAUCH & RÜCKEN (WORKOUT, 25 MIN)

Ein kurzes intensives Training zur Kräftigung der gesamten Bauch- und Rückenmuskulatur.

Stärkung der Kraft und Stabilität

RÜCKEN SPEZIAL (EXPRESS-WORKOUT, 20 MIN)

Ein kurzes intensives Training zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Stärkung der Kraft und Stabilität

RÜCKEN YOGA (BODY & MIND, 60-90 MIN)

Sanfte, wirkungsvolle Yoga-Asanas (Haltungen) mit viel Entspannung, für bessere Beweglichkeit, Spannungsauflösung, Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Stärkung der Beweglichkeit, Kraft und Stabilität

PRÄVENTIONSKURS GESUNDER RÜCKEN

Im sechswöchigen Präventionskurs in der Kleingruppe, der von der Krankenkasse bezuschusst wird, werden gezielt Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur sowie zur Optimierung der Stabilisation und Koordination durchgeführt.

SPEZIELLE RÜCKEN-TRAININGSGERÄTE

Die Dr. Wolff-Back-Check®-Diagnostik liefert Aufschluss über die Muskelfunktion im Rücken. Anhand dieser Informationen wird vom Personal-Trainer-Team ein Trainingsplan für den Dr. Wolff-Rückentrainingsgeräte-Parcours zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur erstellt. Dr. Wolff Rückenzentren gibt es in den Pfitzenmeier Fitnessstudios in Bensheim, Karlsruhe, Mannheim, Neustadt und Schwetzingen

Im Rahmen einer Personal Trainings kann mit dem Fle.xx Rückgrat-Konzept gegen Rückenschmerzen und Verspannungen vorgegangen werden. Mit effektiven Übungen dehnt Fle.xx verkürzte Muskeln, sorgt für mehr Beweglichkeit, eine aufrechte Körperhaltung und stärkt die Gelenke. Die Fle.xx Rückgrat-Geräte befinden sich im Pfitzenmeier Fitnessstudio in Bensheim.

Mit dem five-Geräteparcours kann man gezielt Rückenschmerzen, die durch Bewegungsmangel und vornehmlich sitzende Tätigkeit ausgelöst worden sind, entgegenwirken. Hierbei wird mit Unterstützung eines Personal Trainers der komplette Körper trainiert und gestreckt. Der five-Geräteparcours befindet sich im Pfitzenmeier Fitnessstudio in Karlsruhe.

„Ein schöner Rücken kann auch entzücken.“

Ein muskulöser, straffer Rücken sieht nicht nur nett aus, sondern sorgt auch für eine aufrechte Körperhaltung. Regelmäßiges Rückentraining kann Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Bei Pfitzenmeier gibt es unterschiedliche Kurse, in denen die TeilnehmerInnen gezielt den Rücken in ihrer Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Ausdauer trainieren können.

Mehr Informationen zu dem vielfältigen Kursprogramm in den Pfitzenmeier Premium Clubs & Resorts finden sich unter www.pfitzenmeier.de online.