Functional Fitness Groupworkout auf der Parkinsel

Wir wissen es alle: Das mit dem Überwinden des inneren Schweinehunds ist so eine Sache. Morgens wird zwar fleißig die Trainingseinheit geplant, abends war der Arbeitstag dann allerdings doch so mühselig und ehe wir uns versehen, liegen wir wieder mit Jogginghose auf der Couch und lassen uns vom schlechten Gewissen plagen. Schließlich wissen wir genau, dass der Sport einen anstrengenden Tag nicht anstrengender, sondern vielmehr besser machen kann. Aber wir wissen auch – alleine ist der Schweinehund so viel schwerer zu bezwingen als mit einem Sportpartner oder in der Gruppe! Das ist das Prinzip des Functional Fitness Groupworkouts, das von Michaela Schön am schönsten Ort Ludwigshafens, der Parkinsel, geleitet wird. Hier muss man sich nicht selbst zu Höchstleistungen pushen; das geschieht in der Gruppe von ganz alleine: Gemeinsam werden Grenzen überschritten und Erfolge gefeiert. Ein großer Vorteil dieses Kurses ist die überschaubare Mitgliederzahl von acht bis zwölf Teilnehmern. So kann die Trainerin jeden Sportler individuell und effizient beraten und Bewegungsabläufe korrigieren, bevor sie dauerhaft falsch erlernt werden. Jeder, der bereit ist, seine Grenzen zu erkunden und vielleicht zu überschreiten, kann durch das offene Trainingskonzept am Groupworkout teilnehmen – vom Sportanfänger bis zum Fitnesserprobten. Die einzelnen Übungen werden ans Alter, das Leistungsniveau und die persönlichen Ziele der einzelnen Sportler angepasst. Trainiert wird unter anderem mit Battlerope, Kettlebell und Co., und während Kraftsportler mit diesen Trainingsgeräten bereits vertraut sind, folgt hier für die Neulinge des Functional Trainings eine kurze Erklärung: Das Sporteln mit dem Battlerope ist ein richtiges Ganzkörpertraining! Es handelt sich um zwei dicke geflochtene Seile, die von oben nach unten geschwungen werden. Was am Anfang ziemlich leicht aussieht, ist tatsächlich eine hochintensive Beschäftigung, die richtig ausgeführt keinerlei negative Auswirkungen auf die Gelenke hat. Ebenfalls höchst effektiv ist das Workout mit der Kugelhantel, dem sogenannten Kettlebell. Wer interessiert ist, kann an einem kostenfreien Probetraining teilnehmen. Jeden Donnerstag wird auf dem Parkplatz Pegeluhr den Schweinehunden um 18.30 Uhr der Garaus gemacht. Tickets und weitere Informationen sind auf Anfrage unter msgroupfit@web.de und auf Facebook „msgroupfit“ erhältlich.