kwikfit: EMS-Training in Heidelberg

Seit Herbst 2012 hilft „kwikfit“ in Heidelberg beim Erreichen von Fitness, körperlicher Stärkung, Muskelaufbau und Gewichtreduktion – und mit dabei ist stets ein bisschen Spannung, denn das EMS-Training setzt auf die zusätzliche Stimulation der Muskeln durch gezielte Reizstrom-Impulse. Das macht jede Trainingseinheit besonders effizient! Ein kostenloses Probetraining kann jederzeit vereinbart werden – wer vorab mehr erfahren will, bekommt im Interview mit dem kwikfit-Geschäftsführer Sven Eckhardt Wissenswertes zu lesen!

Delta im Quadrat, Tim Fischer: Herr Eckhardt, wie sind Sie mit EMS-Training in Kontakt gekommen und was ist die Geschichte hinter kwikfit?

Sven Eckhardt: Das EMS-Training habe ich damals durch einen guten Bekannten kennengelernt. Wie so viele Leute, die noch keinen Kontakt damit hatten, wollte ich zunächst auch nicht glauben, dass 20 Minuten Training das Fitnessstudio ersetzen können – auch weil es nicht innerhalb des Sportstudiums thematisiert wurde. Allerdings wurde ich eines Besseren belehrt. Meine erste EMS-Erfahrung hat mich dann so neugierig gemacht, dass ich viel dazu recherchiert habe undschließlich angefangen habe, in dem Bereich zu arbeiten. Heute bin ich Ausbilder für EMS-Training und habe zudem mein eigenes Studio: Kwikfit, entstanden auseiner gemeinsamen Idee bei einer Tasse Kaffee. Mein Geschäftspartner und guter Freund, der selbst nicht im operativen Geschäft mitarbeitet, wollte investieren und ich konnte ihn davon überzeugen, dass ein EMS-Studio eine gute Idee sei – der Erfolg in den letzten sechs Jahren gibt mir recht. Der Name, vom englischenWort „quick“ herkommend, hat sich dann durch ein längeres Brainstorming ergeben.

DiQ: Was bieten Sie genau an?

SE: EMS-Training, also Elektro-Muskel-Stimulationstraining, ist „Training im 21. Jahrhundert“. Grundsätzlich eignet es sich für alle Menschen, die wenig Zeit fürSport haben. Beim EMS-Training wird immer der gesamte Körper trainiert. Durch acht Elektrodenpaare werden die großen Muskelgruppen stimuliert, der Impulsfließt aber dennoch durch den ganzen Körper und erreicht somit auch die tiefliegende Muskulatur. Dazu werden dann, je nach Trainingsziel, über die gesamte Trainingszeit Übungen durchgeführt. Die Illusion des „Nichtstuns“ beim Training kann ich somit direkt jedem rauben! Durch die Betreuung eines qualifizierten

Trainers in jedem Training ist bei kwikfit außerdem ein optimales Trainieren gewährleistet. Sofortige Korrektur, die Auswahl von trainingszielrelevanten Übungen, dierichtige Trainingsintensität, Das Einstellen und Vorbereiten des Gerätes, Motivation – alle diese Punkte kann man selbst gar nicht umsetzen. Beim ersten Training fragen wir zunächst den Gesundheitszustand ab, beispielsweise ist EMS bei einem Herzschrittmacher, einer Schwangerschaft oder einer Tumorerkrankung kontraindiziert. Anschließend gibt es ein Erstgespräch mit dem Trainer, damit der Kunde Fragen stellen kann und alle für ihn relevanten Informationen erhält. Wir fragen natürlich auch das Trainingsziel, weitere Einschränkungen etc. ab, damit wir das Training optimal gestalten können. Anschließend wird trainiert! Ein erstes Probetraining bei uns ist komplett kostenlos und unverbindlich – also am besten einfach mal ausprobieren und uns sowie das Training kennenlernen.

DiQ: Warum reichen 20 Minuten Training pro Woche – bzw. stimmt das überhaupt?

SE: Einmal pro Woche 20 Minuten hört sich wenig an, und für alle, die wissen, dass regelmäßiges Sporttreiben wichtig ist, stellt sich natürlich die Frage, ob das überbaupt ausreichen kann. Beim EMS-Training ist es so, dass auf Grund der intensiveren Belastung und der höheren Muskelaktivität die Regenerationszeit verlängert wird und eine nächste Trainingseinheit erst nach vier bis fünf Tagen wieder sinnvoll ist. Das heißt nicht, dass man sich zwischendurch nicht mehrbewegen kann, anderer Sport (z.B. im Bereich Ausdauer) mit einer anderen Energiebereitstellung ist immer noch möglich und als Ergänzung sogar sinnvoll. Dermaximale Abstand zwischen zwei Trainingseinheiten sollte zehn Tage betragen, damit eine weitere Leistungssteigerung erzielt wird. Somit kommt ein Training pro Woche sehr gut hin. All diese Abstände sind durch wissenschaftliche Studien fundiert, genauso wie die möglichen Effekte, die wir in den Bereichen Muskelaufbau und Leistungssteigerung, Rückenstärkung und Schmerzreduktion, Gewichtsreduktion und Haut-/Gewebestraffung sowie Gelenkstabilisierung erzielen.

DiQ: Wie unterscheiden Sie sich von anderen Anbietern?

SE: Wir legen größtmöglichen Wert auf Qualität – in der Ausbildung der Trainer, die Trainingsdurchführung, unsere Räumlichkeiten und die Mitgliedschaftsmodal- itäten. Uns zeichnet aus, dass wir ein sehr viel individuelleres Training als unsere Mitbewerber durchführen. Dazu gehört auch die Variation der Trainingsinhalte, die nicht nur für die Muskulatur, sondern auch für den Spaßfaktor wichtig ist. Die Terminvereinbarung ist bei uns sehr unkompliziert und eine kurzfristige Verschiebung sowie das Nachholen verpasster Trainingstermine ist ebenfalls unproblematisch möglich. Einzel-Umkleiden mit Duschen sowie Getränke, die in der Mitgliedschaft inklusive sind, runden unser Angebot ab. Es ist mir extrem wichtig, dass unsere Kunden gerne zu uns kommen und sich wohl bei uns fühlen – dies spiegelt sich auch in der Atmosphäre wider. Außerdem haben wir unseren Qualitätsanspruch seit 2016 als einer der ersten drei Anbieter deutschlandweit untermauert durcheine Zertifizierung für EMS-Studios durch den TÜV.

kwikfit, Kaiserstraße 56, Heidelberg, Tel.: 06221/654 98 40, Mo-Fr 9-21 Uhr, Sa 9-15 Uhr, http://kwikf.it