Rückenkurse an der vhs Heidelberg

Was tun, wenn der Rücken schmerzt? Der Fachbereich Gesundheit der vhs Heidelberg bietet dazu ein breitgefächertes Kursangebot. Und das ist höchst gefragt: Etwa 75 % aller Berufstätigen klagen mindestens einmal jährlich über Rückenschmerzen. Die Gründe für die Verspannungen können unterschiedlich sein. Sowohl negativer Stress als auch Fehlhaltungen oder die Tatsache, dass wir alle viel zu viel sitzen, können Rückenbeschwerden begünstigen. Die gute Nachricht ist: Es gibt viele unterschiedliche Maßnahmen, die vorbeugend helfen oder mit denen eine Linderung erzielt werden kann, wenn es denn schon schmerzt. Allgemein gilt: Wer sich regelmäßig und moderat bewegt, stärkt die Muskulatur nachhaltig. Kombinationen aus Übungen, die die Muskeln dehnen und solchen, die die Muskeln kräftigen, wie z. B. beim Pilates, sind dafür ideal. Rückenfit-Kurse dehnen, mobilisieren und kräftigen die Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Auch Feldenkrais oder sanfte fernöstliche Bewegungsarten wie Yoga, Tai Chi oder Qigong, die in der Bewegung entspannen und mobilisieren, sind gut geeignet, etwas gegen den Schmerz im Rücken zu tun.

Das neue Sommerprogramm der vhs Heidelberg mit vielen Kursangeboten zur Rückengesundheit findet sich unter www.vhs-hd.de online – Stöbern lohnt sich!