vhs Ludwigshafen: Rückenyoga & Smovey® Walk

Rückenyoga als spezielle Form des Yoga hilft, mit gezielten Yoga-Haltungen Verspannungen zu lösen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und zu beseitigen. Rückenyoga stärkt den Rücken, verbessert die Haltung, steigert die Beweglichkeit, unterstützt die Muskulatur, entspannt den Geist und fördert die mentale Stärke. Und das an einem besonderen Ort: auf der Ludwigshafener Parkinsel! Denn gerade in der Natur können wir uns ganz im Sinne der Yogaphilosophie als ein Teil der Natur fühlen und die Übungen sowie entspannte Meditationen noch intensiver erleben. Die Kursleiterin Diana Gillmann (Kursbeginn: Mi, 01.06.) ist ausgebildete Yoga-, Kinderyoga- sowie Pilatestrainerin und arbeitet seit vielen Jahren in verschiedenen Institutionen – für mehr Gelassenheit, Gesundheit und Entspannung im Leben!

Wer es lieber schwungvoll mag, aber nicht unbedingt klassisch joggen oder walken möchte, kann den „smovey®-Walk“ im Ebertpark austesten: Die Bewegung mit giftgrünen Ringen hat es in sich! Durch das Schwingen der Arme entsteht im Inneren der Ringe eine Vibration, die bis in die Tiefenmuskulatur wirkt und als effektive Methode in der freien Natur vielerlei positive Effekte verspricht. Kleine Auflockerungs- und Kräftigungsübungen ergänzen die Kursstunde; Smovey®Walk ist für alle Altersklassen geeignet und der Kurs (Beginn: Fr, 24.06.) findet bei so gut wie jedem Wetter statt – wetterangepasste Laufkleidung und Sportschuhe sind das einzige, was man dafür braucht; die Ringe werden zur Verfügung gestellt.

www.vhs-lu.de